([| Orange 4 Kay |])

Adakah Kau Ketagih Terhadap Stress?

Mr. Kay Em Why — Mon, 03 Nov 2008 15:06:34 +0000

Semalam aku berjalan-jalan di Pavilion. Sudah menjadi kebiasaan pada aku bila berjalan-jalan di shopping mall, aku pasti singgah di mana-mana kedai buku. Di kedai buku semalam, aku terjumpa sebuah buku yang mengandungi perkataan “Addicted to stress“. Aku tertarik. Namun aku tak sempat untuk membaca lebih lanjut.

Pagi tadi aku cuba mencari di google. Aku terjumpa satu artikel yang sangat menarik bertajuk “Are you addicted to stress?“. Tajuk sahaja sudah membuatkan kita tertanya-tanya bukan?

Didalam artikel ini tertulis bahawa Rob Sands, seorang Pakar Psikologi Klinikal dan penulis bersama “Counselling and Coping (Oxford University Press 2002)” berkata, “Being under stess means being in a highly charged state, both physiologically as well as emotionally. This state can be highly exciting and it becomes a feeling that people crave.”

Sands juga berkata “being on a stress high can help a stress junkie forget about other problems such as low self-esteem or depression. Some people literally feel that living in a continual state of stress is the only way to not fall apart. So, in a way, the stress is used to avoid confronting other sorts of feelings.”

Kebanyakkan kita juga mula belajar menjadi seorang yang ketagih terhadap stress sejak kecil lagi. Jika idola anda seorang yang sudah terbiasa dalam keadaan stress, anda akan rasa stress adalah sesuatu yang normal. Malangnya, tubuh badan manusia tidak mampu menanggung begitu banyak rembesan adrenaline dalam sehari. Berada di dalam keadaan terlalu stress dalam tempoh yang berlarutan boleh memudaratkan kesihatan fizikal dan mental.

Sistem imunisasi yang lemah, tekanan darah tinggi, radang usus dan kegagalan fungsi jantung adalah antara penyakit yang boleh menyerang mereka yang mengalami stress yang teruk dalam satu tempoh yang berlarutan. Mereka ini juga boleh terganggu dari segi psikologi, mudah marah dan menjadi murung. Sands juga percaya mereka ini akan berhadapan dengan masalah perhubungan.

Stress addicts often feel that secretly they are a failure and a fraud, and that it’s only a matter of time before they are exposed. This can cause them to be on their guard, which can lead to relationship problems.

Adakah kau ketagih terhadap stress?

Cuba jawab beberapa soalan dibawah dan lihat sama ada kau adalah seorang yang ketagih terhadap stress atau tidak.

When you consider taking a three-day weekend, do you dread the idea or worry that you can’t take so much time off from work?
Do you often create unnecessary challenges for yourself, like promising to do 10 things in one day?>
Do you believe that you work better under pressure and that the more pressure you are under, the better?
Do you feel better about yourself when you are very busy?
After completing a difficult task, do you feel physically high?
Do you leave things until the last minute and find it difficult to motivate yourself unless the pressure’s on?

Jika jawapan kau adalah”ya” untuk kebanyakkan soalan diatas, kau perlu mengkaji semula gaya hidup kau. (Ya, aku juga perlu mengkaji semula gaya hidup aku. Duh!).

Bagaimana untuk kau dan aku menjadi seorang yang tidak ketagih terhadap stress?

Langkah pertama adalah menjadi seorang yang peka dan berlaku jujur terhadap diri sendiri. Tanya diri anda sama ada anda mendapat tidur yang cukup, pemakanan yang teratur dan mempunyai masa untuk bersendirian dan menenangkan fikiran yang mencukupi. Jika tidak, beberapa perkara yang perlu kau dan aku ubah :

Melatih diri untuk mengatakan “tidak”.
Kurangkan perkara didalam “to do list“. Beri keutamaan kepada benda yang penting dan ketepikan dahulu perkara yang tidak terlalu kritikal.
Belajar untuk merehatkan fizikal.
Perhatikan corak pernafasan anda dan kenal pasti bahagian badan anda yang mengalami tekanan. Amalkan senaman seperti yoga dan meditasi.
Kurangkan jumlah toksin yang diambil.
Alkohol (haram!), kopi dan rokok mungkin dapat mengurangkan stress untuk sementara waktu, tetapi untuk jangka masa panjang, ia akan menambah stress kau!
Bersenam! (erk?!)
Aktiviti fizikal boleh membantu kau relaks dan mendapat tidur yang lena.
Menenangkan fikiran.
Luangkan masa sekurang-kurangnya 10 minit sehari untuk menenangkan fikiran.
Mencari teman untuk berbicara.
Cari seorang teman berbicara untuk bercerita dan mendalami gaya hidup kau disamping mencari gaya hidup yang lebih sihat.

Keyword (Search Engine)

Mr. Kay Em Why — Sat, 01 Nov 2008 02:02:02 +0000

Search Engine sudah menjadi satu medium untuk menaikkan trafik ke blog. Rakyat Malaysia pun semakin pandai menggunakan search engine. Tapi tak kurang juga yang menyalah gunakan search engine. Mencari sesuatu yang tak sepatutnya dan menggunakan search engine untuk menyiapkan kerja sekolah/assignment dengan teknik copy paste (Sila kurangkan/tinggalkan tabiat itu adik-adik).

Sebenarnya aku tergerak untuk wujudkan entry ni untuk menyenaraikan dan menjawab beberapa keyword yang pelik, lawak dan paling banyak digunakan untuk masuk ke blog ni. Aku mengambil data bagi tempoh 1 Jun 2008 sehingga 31 Oktober 2008. Google Analytics aku mencatatkan 1971 keyword telah digunakan untuk sampai ke blog ni. 51.88% pengunjung ke blog ini dibawa dari search engine bagi tempoh tersebut!

Nah! Aku pilih beberapa keyword “bertuah”.

Sajak Merdeka (305 pengunjung) & Sajak kemerdekaan (128 pengunjung)
Jika usaha kau untuk mencari dan menambah koleksi sajak kau untuk lebih menghayati kemerdekaan, aku berasa bangga. Tapi, jika usaha kau mencari untuk di plagiat, copy paste dan memudahkan kerja kau (kerja sekolah / pertandingan), niat kau sangat busuk! Sila hentikan perbuatan ini!
Kes anwar
Aku cuma ada satu saja entry berkaitan kes anwar (DSAI).
Kad Hari Raya
Kenapa kau cari kad hari raya? Kau tak dapat kad raya yang cukup tahun ni? Mungkin kau boleh mintak dengan chika tahun depan. Selamat berusaha!
Kes Anuar
Encik menggunakan ejaan yang salah ni.
Orange4kay
Aku tak pasti apa yang kau cuba cari sebenarnya. Mungkin kau terlupa url blog aku. Duh! Susah ke nak ingat url ni?
Kapasitor
Ada 2 kemungkinan untuk keyword ni. Sama ada kau mencari informasi berkenaan komponen elektronik yang menyimpan dan membuang caj atau kau mencari portal yang mengumpulkan novel dari penulis yang bakatnya masih terpendam.
Tazkirah / Tazkirah Jumaat
Alhamdulillah. Ada juga orang yang mencari ilmu sampai ke sini.

(more…)

Ucapan Raya dan Maaf Yang Sedikit Terlewat…

Mr. Kay Em Why — Wed, 15 Oct 2008 02:21:36 +0000

Sudah masuk hari ke 15 untuk bulan Oktober. Bermakna sudah 15 hari juga kita berada di bulan Syawal. Memang blog aku seperti tidak beraya tahun ini. Aku terlalu sibuk dengan urusan peribadi yang terlalu mengganggu fikiran sejak sebelum bulan Ramadhan lagi. Di tambah dengan kerja yang boleh tahan banyak, cukup membuatkan aku tidak mempunyai selera untuk update blog.

Cukup mukadimah. Biar terus kepada isi…

Selamat Hari Raya
Selamat Hari Raya pada semua pengunjung blog ni dan rakan-rakan baru dan lama. 10 jari aku susun mohon maaf dari hujung rambut hingga hujung kaki. Terima kasih kepada Chika, Yonna dan Kakak Diane yang telah mengarahkan Encik Posmen menghantar kad raya kepada aku. Tahun ni tidak berada mood menghantar kad. Tahun depan insyaAllah.

Mohon Maaf
Sempena hari raya ni, biasalah bermaaf-maafan kan? Aku sedar sejak blog ni wujud (2005), aku rasa ramai yang berkecil hati dengan penulisan aku. Err, bukan setakat berkecil hati tapi sakit hati, marah, terhina. Aku tau aku terlalu emosi. Sebelum ramadhan aku ada baca archive blog ni dan jumpa beberapa entry yang sebenarnya aku dah tak ingat kewujudannya dan cerita sebenar yang berlaku. Mana yang aku rasa melampau, dah pun aku remove. Tak baik terus jadi tatapan umum.

Aku mohon maaf kepada sesiapa yang aku telah sakitkan, kecilkan hatinya dengan penulisan aku di blog ini. Sejuta kemaafan aku pohonkan kepada yang aku pernah hina diblog ini secara direct atau indirect. Aku dah betul-betul lupa apa yang pernah terjadi. Memori aku ni sikit je. Dan aku telah maafkan semua salah orang pada aku. Banyak yang aku dah tak ingat pun. Jadi buat apa aku nak terus berdendamkan?

Note 1 : Minta maaf banyak-banyak buat NanieMK. Orang nak minta maaf secara berdepan tetapi ada sedikit rasa janggal. So i think this is the best way.

Note 2 : Minta maaf banyak-banyak buat Miss Kay. I hope you can stop blame me. Kalau you tak buat semua tu, benda ni takkan jadi sampai macam ni. Kita sama-sama salah. Jangan ulangi kesilapan tu lagi lepas ni. Take care and good luck!

Quick Update

Mr. Kay Em Why — Thu, 18 Sep 2008 06:43:50 +0000

Aku perasan dari analytics, ramai yang masuk sini untuk mencari lagu raya. Tapi pasti mereka kecewa kerana lagu raya yang aku upload tahun lepas telah menjadi Deadlink. Aku minta bantuan rakan aku untuk uploadkan kembali lagu-lagu raya yang ada ke ziddu. Aku terlalu sibuk untuk update blog ini kebelakangan ini. Kau semua pon tahu kan? Jadi maafkan aku kerana terlewat menyediakan lagu-lagu tersebut sebagai juadah telinga kau-orang di bulan ramadhan ini. Kau boleh download mp3 tersebut di page Mp3 Raya atau kau klik sahaja pada tab diatas.

Chika ada suruh aku promote blog baru beliau. Tapi aku sudah terlewat nampaknya. Blog beliau makin tinggi hits dan orang berebut-rebut untuk mendapatkan komen nombor satu walaupun terpaksa bermain secara kotor. Oh ya, beliau sedang menjalankan Kempen Berbahasa Melayu dan Baku sepenuhnya di blog beliau. Apa lagi, pergilah kau peningkan kepala dengan entry-entry beliau. Hahaha. Blog beliau telah berpindah ke www.nurulism.com.

Malang Nasib ku…

Mr. Kay Em Why — Thu, 11 Sep 2008 01:02:31 +0000

Hari ini tiada carutan lagi. Cukup-cukuplah tu. Haha. Tapi semalam aku rasa malang sangat. Aih.

1. Aku dapat sms dari Celcom yang jumlah penggunaan aku dah melebihi had kredit. Sangat terkejut dengan jumlah penggunaan. Err, aku sudah jangka sebenarnya. Tapi jumlah itu lebih dari jangkaan aku. Aku menepuk dahi. Menyesal menaikkan had kredit beberapa bulan lepas. Lantas aku terus turunkan semula had kredit. Dan pagi ini telefon aku sudah kena barred! Nah, padan muka kau! Erghh!

2. Secara tiba-tiba sangat banyak laporan bug yang masuk. Beberapa minit sekali 4-5 helai kertas laporan masuk. Tak menang tangan. Rupa-rupanya client buat STRESS TEST pada system. Stress Test ni berjaya menimbulkan stress pada kami, para developer.. aih..

3. Balik kerja pukul 11.30 malam. Akibat letih, aku memecut untuk sampai ke rumah awal (alasan! memang aku suka pecut! haha). Dan akhirnya aku di tahan di satu sekatan jalan raya di hadapan Muzium Negara. Cis! Puas aku merayu pada pak Polisi itu. Tapi kesannya tidak seperti yang aku harapkan. Dem!

Entry Rojak #8

Mr. Kay Em Why — Thu, 28 Aug 2008 16:02:55 +0000

Ini adalah entry rojak versi Quick Update.

Stress
Aku masih dibelenggu stress kerja. Minggu ni saja dah beberapa hari aku balik kerja pukul 1-2pagi. Masih banyak yang belum siap. Jangkaan untuk roll-out projek hujung minggu ni dengar kata dah ditunda. Aih. Letihlah bulan puasa kena kerja sampai lewat pagi. Macam mana dengan terawih? Entahlah. Macam-macam benda menyakitkan hati yang jadi. Kalau aku geram sangat nanti, aku mengadu domba di sini.

Salam Merdeka
Memandangkan ini mungkin entry terakhir aku bulan ni, aku ingin ucapkan Selamat Menyambut Hari Kebangsaan kepada semua rakyat Malaysia. Jangan sambut Merdeka dengan laungan dan kibaran bendera semata-mata. Renungkan keperitan orang terdahulu memperjuangkan kemerdekaan dan kita sebagai generasi penyambung teruskan untuk mengekalkan kemerdekaan.

Sejak kebelakangan ni, hits blog aku melambung-lambung. Ramai datang mencari sajak kemerdekaan. Aku terfikir untuk ke publish semula sajak 2 tahun lepas dalam entry baru. Tapi tak ada masa. Kau-orang pergi la cari sendiri dalam fail arkib tu. Tapi ini amaran aku, jangan sewenang-wenangnya menggunakan sajak tu dalam apa jua keadaan, terutama dalam pertandingan menulis sajak. Mungkin amaran ini sedikit terlewat. Tapi kau-orang faham-faham sendirilah. Minta kebenaran aku dulu dan aku akan beritahu tuan empunya sajak itu nanti. Jangan lupa linkkan ke blog aku jika kau letak sajak itu di blog kau.

Cinta pejabat
Dalam sibuk-sibuk, aku terfikir sesuatu. Bagaimana keadaannya kalau bercinta dengan rakan sepejabat? Susahkah? Haha. Aku tak ada jawapannya sebab aku tak pernah lalui. Tapi kalau nak dipanjangkan persoalan ini, bagaimana pula kalau si dara di naikkan pangkat? Adakah akan semakin menyenangkan atau semakin merunsingkan semua pihak? Haha. Sekali lagi aku tidak punya jawapan. Kita tambah komplikasi dalam permasalahan ini. Bagaimana kalau si teruna di letakkan dibawah projek dan pengawasan si Dara? Bagaimana ye? Err.. kenapa mesti aku terfikir semua ini? Hahaha. Sah! Aku sudah weng dengan kerja!

Info Sambutan Hari Kebangsaan ke 51

Mr. Kay Em Why — Sun, 17 Aug 2008 17:00:08 +0000

Seperti yang aku janjikan, entry khas untuk informasi Sambutan Hari Kebangsaan ke 51. Semoga pengetahuan am kau bertambah.

Tema : Perpaduan Teras Kejayaan

Logo Sambutan Hari Kebangsaan ke 51

Rekabentuk logo ini diilhamkan dari ikatan 3 figura yang saling berganding bahu menunjukkan perpaduan erat melambangkan “Perpaduan Teras Kejayaan”

3 ikatan figura manusia saling berganding bahu menunjukkan rakyat yang bekerjasama diantara satu sama lain dalam menjaga keamanan dan memajukan Negara.

3 rupa bentuk manusia digayakan bergandingan bahu adalah mewakili kaum-kaum di Malaysia yang bersefahaman bagi menunjukkan mereka telah mencapai kejayaan dalam perpaduan.

Warna merah simbol keberanian rakyat Malaysia.

Warna biru melambangkan perpaduan yang dijalinkan oleh kaum-kaum di Malaysia.

Wana putih simbol kesetiaan keseluruhan rakyat Malaysia.

Warna kuning pula melambangkan Sistem Beraja dan Yang di-Pertuan Agong. Ianya juga membawa maksud warna kegemilangan/keemasan yang dikecapi oleh rakyat Malaysia.

Lagu tema : Perpaduan Teras Kejayaan

Kini Semangat Jalan Seiring
Satu Amanah Kerjasama
Jadi Teras Bangsa Mulia
Sehati Sejiwa

Bangun Membantu Agar Sepakat
Moga Terserlah Perpaduan
Agar Teguh Di persada
Dalam Hidup Harmoni

Sirami Rasa Kasih Sayang
Jadi Benteng Hidup Yang Harmoni
Nurani Ikhlas
Di hati Murni
Menjadi Kekuatan Kita

Bersatu…….Bersatu
Bersatu Gagah Bercerai Rebah
Hindarkan Hasrat Sengketa Kita
Perpaduan Teras Kejayaan

Berpadu……Berpadu
Berpadu Bulat Kata Sepakat
Menjadi Cita Negara Jaya
Perpaduan Teras Kejayaan
Perpaduan Teras Kejayaan
Perpaduan Teras Kejayaan

LAGU CIPTAAN : PAK NGAH
LIRIK CIPTAAN : LOKGHA

P/s : Kau-orang boleh download lagu tema sambutan kemerdekaan tahun ni di sini. Download, dengar, hafal dan kau boleh nyanyi dengan penuh semangat ketika ambang 12 malam 31 Ogos ini.

P/s 2: Tahun ni aku nak tengok berapa ramai pak menteri yang masih pegang buku program masa nyanyi lagu-lagu patriotik pada sambutan hari kebangsaan. Tiap-tiap tahun mesti ada. Bikin malu saja!

Entry Hujung Minggu #1

Mr. Kay Em Why — Sat, 16 Aug 2008 21:47:49 +0000

Kalau kau selalu singgah blog ini sejak beberapa tahun lepas, pasti kau tahu Entry Rojak adalah kegemaran aku. Aku sering tidak punya masa untuk update secara harian. Jadi aku gemar membuat entry yang merangkumkan semua cerita. Kali ini aku ingin membuat sedikit kelainan. Aku akan rangkumkan berita-berita yang menarik perhatian aku yang mana aku rasa dalam kategori Isu Hangat, Aneh dan perkembangan semasa yang berlaku dalam satu minggu dan juga sedikit info tentang apa yang akan berlaku pada minggu berikutnya. Info tentang apa yang akan berlaku pada minggu berikutnya itu aku lebih tumpukan dalam kategori Seni. Jika kau ada info tentang Pementasan Teater, Pameran Seni Lukis atau apa sahaja yang berkaitan dengan seni dan kau ingin war-warkan pada umum, sudi-sudikan untuk hubungi aku. Oh ya, aku juga akan mencari dan kongsikan artikel-artikel menarik yang aku rasa kau semua harus baca.

Debaran Emas Pertama Buat Malaysia
Ketika aku menaip entry ini, rakyat Malaysia berdebar menantikan perlawanan akhir Badminton di Sukan Olimpik Beijing. Choong Wei akan ke peringkat akhir menentang Lin Dan dari China. Perlawanan akan berlansung pada Ahad, 17 Ogos jam 8.48 malam (China dan Malaysia berada dalam garisan waktu yang sama - GMT+8). Sejak beberapa bulan lepas rakyat dihidangkan oleh media dengan berita-berita yang menyatakan atlet Malaysia akan bawa pulang pingat Emas Olimpik dari Beijing. Setakat ini masih belum ada pingat yang berjaya diraih oleh Malaysia. Dari segi prestasi, aku rasa tak mustahil Choong Wei yang akan membawa balik “ole-ole” dari Beijing ini. Choong Wei bermain atas nama sukan dan negara. Bukan atas wang RM1juta yang dijanjikan oleh kerajaan. Bak kata mael, halalkan-lah RM0.05 setiap orang untuk Choong Wei.

Semoga berjaya buat Choong Wei!

Kredit gambar : Berita Harian

Saiful Bersumpah Di liwat DSAI
(more…)

Kerja Sampai Mati?

Mr. Kay Em Why — Wed, 13 Aug 2008 18:07:45 +0000

Keratan akhbar ni aku dapat dari seorang kawan aku melalui e-mail. Masa mula-mula aku baca, aku tak tau nak terkejut atau tak. Mungkin ada la sedikit terkejut. Tapi aku terasa lebih kesian pada si mati. Seorang pekerja yang sangat rajin dan workaholic, tapi tak ada rakan sekerja mahu pun superior yang sedar bahawa pekerja ni dah tak bernyawa. Err, tidakkah itu kejam? Seorang pekerja yang rajin, pasti sentiasa menjana keuntungan pada syarikat dan poket bos, tapi tidak dapat perhatian tentang kondisi-nya oleh pihak yang sepatutnya. Sungguh tidak adil.

Selain moral of the story yang tertulis dalam keratan (Don`t work too hard. Nobody notices anyway.), apa lagi pengajaran yang dapat diambil dari kisah benar ni? Mari aku senaraikan mengikut pendapat aku.

-Tak perlu susah-susah kerja? Err.. itu alasan orang malas. Lain-lah kalau kau seorang peniaga atau Pro-blogger.
-Jadi seorang yang happy-go-lucky dan sentiasa menceriakan suasana pejabat. Jika kau tiba-tiba senyap, pasti terasa janggal dan orang akan sedar “kehilangan” kau.
-Bekerja berpada-pada. Dapatkan rehat yang cukup. Tahukah kau bahawa mereka yang bekerja lebih dari waktu yang sepatutnya (kalau tak silap aku 8 jam sehari) merupakan seorang yang tidak produktif dan kerja-kerja yang dibuat biasanya tak berkualiti? (Err, tolong jangan sama-kan dengan kes aku. Aku diarahkan bekerja lewat. Bolehkah aku membantah?)

Aku sudah kehilangan idea. Kau ada? Jom kongsi!

P/s: Aku MUNGKIN akan update kisah percutian di Krabi. Aku cuba cari masa untuk update. Tapi aku tak janjilah. Haha.

Stress

Mr. Kay Em Why — Sat, 02 Aug 2008 13:51:34 +0000

Bulan ni adalah bulan stress aku. Kawan -kawan aku juga ramai yang stress. Ell cakap bulan ni baru berapa hari, takkan dah stress. Tapi itulah hakikatnya.

Beberapa hari lepas aku diberitahu yang aku tidak dibenarkan membuat apa-apa perancangan untuk malam merdeka dan hari merdeka. System Architect kata ada parti di client site. Ketua Projek aku pula kata ada parti buih. Tak logiklah bukan parti buih di HQ sebuah bank terkemuka di Malaysia. Haha. Aku sedikit kecewa kerana aku baru nak buat perancangan untuk hari tersebut. Esoknya baru aku diberitahu bahawa 29 Ogos sehingga 1 September aku kena kerja. Ya, kerja. Proses pemindahan projek dari server development ke server live (internet) akan dilakukan pada tempoh tersebut.

Sebelum tu aku memang tahu UAT dijadualkan pada 11 Ogos sehingga 22 Ogos. Bermakna projek mesti disiapkan sebelum 11 Ogos dan tidak ada kerja-kerja development boleh dilakukan semasa UAT. Masih banyak yang belum siap sebenarnya. Ada bahagian yang baru dapat pengesahan dari client untuk development. Serangga (bug) juga masih banyak bersarang. Aku dan seorang lagi developer akan bercuti dari 3 Ogos hingga 6 Ogos.

Hah! Cuti disaat-saat akhir. Kami akan ke Krabi, Thailand untuk percutian yang ditaja oleh Syarikat. Syarikat dah buat perancangan dan beli tiket sejak bulan Mei. Jadi, tidak ada pilihan lain selain meneruskan saja percutian tersebut. Tapi balik saja dari bercuti, kami mungkin kena kerja pada hari minggu dan tidak mustahil sehingga lewat malam. Ergh!~

Dalam tempoh kesibukkan aku ni, mungkin blog ni akan terbiar bersawang. Tapi aku akan cuba sedaya upaya aku untuk update. Aku cuba ok?